Body
Die erste Säule fokussiert sich voll und ganz auf unseren Körper. Ausdauer- und Kräftigungsübungen dienen zur Steigerung der körperlichen Fitness und verbessern signifikant unsere Stimmung und Energielevel. Zum Einsatz kommen Ganzkörperübungen, die mehrere Muskeln gleichzeitig beanspruchen und fördern. Durch die regelmäßige sportliche Aktivität fördern wir unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden.
Mind
Diese Säule befasst sich mit unserer mentalen Gesundheit und beschreibt unser Empfinden. Emotionale und psychologische Vorgänge wirken sich auf unser Wohlbefinden und unseren Geist aus. Stress und Hektik im Alltag zerren an unsere Nerven und lassen uns mental ermüden. Gewähren wir dann unseren Kopf und Psyche keine Ruhephasen, kann unter anderem unsere Psyche krank werden und schwerwiegende Krankheiten entstehen. Durch gezielte Auszeiten, Meditationen und Achtsamkeitsübungen können wir dem entgegenwirken und unser mentales Wohlbefinden steigern. Im Zustand des psychischen Wohlbefindens ist man ausgeglichener und kann auf Stress oder plötzlichen Ereignissen angemessen reagieren.
Soul
Die letzte der drei Säulen beschäftigt sich mit unserer Seele, sie umfasst unseren Verstand, Willen und Emotionen. Eine gesunde Seele fördert die Heilung des Körpers und sorgt für innere Ausgeglichenheit und Harmonie. Bewusste Entspannungsübungen wirken sich positiv auf unsere Seele aus und wir finden zu innerer Ruhe. Dies wirkt vorbeugend gegen physischen und auch psychische Krankheiten wie z.B. Burn-out. Wohltuende Aufgüsse, Massagen und Rituale helfen den seelischen Druck zu lösen. „Einfach mal die Seele baumeln lassen“ und sich eine Auszeit von negativen Gedanken und Situationen zu nehmen.